หากคุณกำลังประสบปัญหาริ้วรอยต่างๆ ความแห้งกร้าน จุดด่างดำ รอยแผลเป็นจากสิว หรือริ้วรอยบนผิว และจากที่ไหนสักแห่ง คุณเคยได้ยินมาว่าคอลลาเจนคือต้นตอของปัญหาเหล่านี้ แสดงว่าคุณพูดถูกความชราและคอลลาเจนเป็นของคู่กัน
ในบล็อกนี้คุณจะได้เรียนรู้อะไรโปรตีนคอลลาเจนคือคุณประโยชน์ต่อผิว สาเหตุที่ทำให้ผิวเริ่มมีปัญหาตามอายุ คุณจะเติมเต็มส่วนที่ขาดได้อย่างไร และอื่นๆ อีกมากมายดังนั้น โปรดอ่านต่อหากคุณต้องการคงความเยาว์วัยไว้อีกสักหน่อย
➔รายการตรวจสอบ
1.คอลลาเจนคืออะไรและมีบทบาทในร่างกายมนุษย์อย่างไร?
2.Collagen ช่วยรักษาผิวสวยได้อย่างไร?
3.จะเกิดอะไรขึ้นกับคอลลาเจนตามอายุของมนุษย์?
4.สัญญาณของการขาดคอลลาเจนมีอะไรบ้าง?
5.จะเพิ่มระดับคอลลาเจนให้ผิวสุขภาพดีได้อย่างไร?
1) คอลลาเจนคืออะไร?
“คอลลาเจนเป็นโปรตีน ( เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ ) และมีอยู่ในสัตว์ทุกชนิดในมนุษย์คอลลาเจนมีมากที่สุดโดยมีอัตราส่วนถึง 30% ของโปรตีนทั้งหมด”
2) Collagen ช่วยรักษาผิวสวยได้อย่างไร?
คอลลาเจนประโยชน์ต่อผิวมีมากมายนับไม่ถ้วนมันมีบทบาทสำคัญในการรักษาผิวของมนุษย์ให้แข็งแรงและอ่อนเยาว์ และคุณประโยชน์บางประการได้อธิบายไว้ด้านล่างนี้
i) รักษาบาดแผล
ii) ลดเลือนริ้วรอย
iii) ให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิว
iv) รักษาสีผิวให้สดชื่น
v) ลดจุดด่างดำและรอยแผลเป็น
vi) รักษาการไหลเวียนของเลือดที่ดี
vii) ให้ผิวอ่อนเยาว์และชะลอความแก่
i) รักษาบาดแผล
“การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการใส่คอลลาเจนบนแผลที่ผิวหนังช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเกิดแผลเป็น”
มันดูผิวเผินเพราะคนไข้ไม่ทานยาcคอลลาเจนโดยการให้ทางหลอดเลือดดำหรือทางปาก แต่มันเป็นเรื่องจริง เพราะโดยธรรมชาติแล้ว คอลลาเจนจะดึงดูดไฟโบรบลาสต์จากเลือดของคุณไปยังบริเวณที่เป็นแผล ซึ่งเป็นตัวการหลักในการรักษา
คุณยังสามารถทิ้งคอลลาเจนไว้บนบาดแผลได้โดยไม่เสี่ยงต่อปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันของร่างกายหรือการติดเชื้อแบคทีเรีย
ii) ลดเลือนริ้วรอย
“คอลลาเจนรองรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวซึ่งจะป้องกันการเกิดริ้วรอยและริ้วรอย”
เช่นเดียวกับผ้าที่ไม่ยืดก็มีริ้วรอยมาก ผิวที่ยืดหยุ่นน้อยก็มีริ้วรอยมากเช่นกัน และสิ่งนี้เกิดขึ้นตามอายุด้วยหลายสาเหตุ แต่ปัจจัยหลักคือการขาดคอลลาเจนในร่างกาย
ทำการทดลองกับผู้หญิงอายุ 69 ปีอาหารเสริมคอลลาเจนจำนวน 2-3 กรัมถูกนำเข้าสู่ร่างกายของเธอ และหลังจากนั้นไม่กี่วัน ผิวของเธอก็ดูอ่อนกว่าวัยกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันที่ไม่รับประทานcคอลลาเจน.
iii) ให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิว
“คอลลาเจนให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ผิว ทำให้ผิวนุ่ม กระจ่างใส และเรียบเนียน”
ดังที่คุณเห็นแล้วว่าผู้สูงอายุมีผิวแห้ง ซึ่งทำให้รูปลักษณ์ไม่สวย และปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวก็คือคอลลาเจนความบกพร่องตามอายุปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอาจทำให้ผิวแห้งได้แม้ในวัยหนุ่มสาวดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับคอลลาเจนเปปไทด์เพียงพอในการรับประทานอาหารประจำวัน และเมื่อออกจากบ้าน ให้คลุมร่างกายและใช้ครีมกันแดดเสมอ
iv) รักษาสีผิวให้สดชื่น
“มีอะมิโนอยู่ในคอลลาเจนช่วยให้ผิวเรียบเนียนและสดชื่น”
ไม่มีการศึกษาที่พิสูจน์แล้วเนื่องจากการศึกษาเกี่ยวกับคอลลาเจนยังใหม่เป็นพิเศษ และเนื่องจากปัจจัยหลายประการในร่างกายมนุษย์ ไม่มีอะไรสามารถรับประกันได้ 100%แต่จะเห็นได้ว่าคนที่ทานอาหารเสริมคอลลาเจนจะมีริ้วรอย จุดด่างดำ และเซลล์ผิวที่ถูกทำลายน้อยลง สีผิวจึงดูสดชื่นมาก
v) ลดจุดด่างดำและรอยแผลเป็น
“คอลลาเจนยังช่วยสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งช่วยลดจุดด่างดำและรอยแผลเป็น”
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคอลลาเจนส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ป้องกันการเกิดแผลเป็นจากสิวและโรคผิวหนังอื่นๆตั้งแต่แรกนอกจากนี้รอยแผลเป็นและจุดด่างดำถือเป็นสภาพผิวที่ได้รับความเสียหายอย่างผิดธรรมชาติ ดังนั้นคอลลาเจนจึงส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ให้แข็งแรงและช่วยลดปัญหาดังกล่าว
vi) รักษาการไหลเวียนของเลือดที่ดี
“คอลลาเจนยังมีอยู่ในหลอดเลือดซึ่งช่วยรักษาโครงสร้างและความยืดหยุ่น ดังนั้นจึงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี”
ดังที่คุณทราบแล้วว่าหลอดเลือดนำพาเลือดที่มีออกซิเจน แร่ธาตุ วิตามิน และส่วนประกอบทุกชนิดเพื่อการทำงานของเซลล์ผิวหนังอย่างเหมาะสมแต่เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดจะอ่อนแอลง และปริมาณเลือดจะถูกรบกวน ซึ่งนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางผิวหนังดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาระดับคอลลาเจนที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หลอดเลือดอ่อนแอลง
vii) ให้ผิวอ่อนเยาว์และชะลอความแก่
“การแนะนำคอลลาเจนในร่างกายเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการแก่ชราและช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้นานขึ้น”
เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายมนุษย์จะลดลงตามธรรมชาติ ริ้วรอยต่างๆ ก็เริ่มปรากฏให้เห็น ซึ่งท้ายที่สุดก็มีรอยเหี่ยวย่นเนื่องจาก
- •เนื้อเยื่อเกี่ยวพันลดลง ( ซึ่งให้ความยืดหยุ่น )
- •การไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนเนื่องจากหลอดเลือดอ่อนแอ
- •การสร้างเซลล์ใหม่น้อยลง
อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานคอลลาเจนในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน อาการเหล่านี้จะไม่ปรากฏ และคุณสามารถชะลอกระบวนการชราของผิวได้นานหลายปี
3) จะเกิดอะไรขึ้นกับคอลลาเจนตามอายุของมนุษย์?
โปรตีนคอลลาเจนมีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายของเราร่างกายของเราสร้างมันขึ้นมาตลอดชีวิต แต่เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตก็จะลดลงตัวอย่างเช่น ในเด็กแรกเกิด การผลิตคอลลาเจนอยู่ที่จุดสูงสุด ซึ่งทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน ในขณะที่ในผู้ใหญ่ เนื่องจากการผลิตลดลง ผิวจึงเริ่มแห้ง สูญเสียความยืดหยุ่น และในที่สุดริ้วรอยก็เริ่มก่อตัว
ไม่ต้องกังวลเรื่องคอลลาเจนไปจนอายุ 25 เพราะในช่วงนี้ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้เพียงพอต่อการบำรุงผิวพรรณที่ดีอย่างไรก็ตาม เมื่อเราอายุเกิน 25 ปี ร่างกายของเราจะสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าที่จำเป็น และต่อมาผิวจะหย่อนคล้อยดังนั้นจึงควรเพิ่มผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเพิ่มเติมลงในอาหารของคุณเพราะจะช่วยลดความชราได้
4) สัญญาณของการขาดคอลลาเจนมีอะไรบ้าง?
ไม่มีใครสามารถหยุดความชราได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามแต่คุณสามารถทำให้มันช้าลงได้คุณอาจเคยเห็นคนในช่วงอายุ 30 ดูเหมือนอายุ 50;เป็นเพราะการสังเคราะห์คอลลาเจนได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากวิถีชีวิตที่ทำลายล้าง เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ การอยู่กลางแสงแดดมากเกินไป โรคที่ไม่ได้รับการรักษา เป็นต้น
คือเมื่อร่างกายเริ่มสูญเสียคอลลาเจนคุณจะเห็นอาการดังนี้
- •ผิวแห้ง
- •ริ้วรอย (ปรากฏก่อนเกิดริ้วรอย)
- •ริ้วรอย
- •ผิวบางและบอบบาง
- •ผิวจะหย่อนคล้อย
- •ผมและเล็บเปราะบาง
- •ปวดข้อ (คอลลาเจนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก)
โดยธรรมชาติแล้วผิวจะเริ่มแห้งหลังอายุ 25 ปี แต่ก็ไม่ได้มากขนาดนั้นอย่างไรก็ตาม ในช่วงอายุ 30 ของคุณ ริ้วรอยต่างๆ จะเริ่มปรากฏขึ้นพร้อมกับผิวที่อ่อนแอลงและในที่สุด เมื่อคุณอายุ 40 ปลายๆ หรือต้นอายุ 50 ปี ริ้วรอยก็จะเกิดขึ้นแต่ถ้าคุณรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนและดูแลผิว คุณสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อย่างน้อย 2 ~ 3 ทศวรรษข้างหน้าและยังคงความอ่อนเยาว์
ในกรณีโรคร้ายแรง การขาดคอลลาเจน อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาแม้แต่ในเด็ก และอาการรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้ เช่น ผื่นที่ผิวหนัง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ แผลในปาก ผมร่วง เป็นต้น กรณีดังกล่าวควรตรวจสอบตัวเองกับแพทย์ และแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด
5) จะเพิ่มระดับคอลลาเจนให้ผิวสุขภาพดีได้อย่างไร?
ทั้งหมดโปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโน เช่นเดียวกับห้องที่ทำจากอิฐดังนั้นคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนก็ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิดที่เรียกว่า
- •โพรลีน
- •ไกลซีน
- •ไฮดรอกซีโพรลีน
เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ ระบบการเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง และการขาดคอลลาเจนก็เริ่มเกิดขึ้น ซึ่งจะทำให้ผิวหนัง กระดูก และกล้ามเนื้อของเราเสียหายดังนั้นการทานคอลลาเจนในร่างกายเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อชะลอความชราสามารถทำได้ 3 วิธี คือ
i) ผ่านทางอาหารตามธรรมชาติ
ii) ผ่านทางคอลลาเจนแคปซูล
iii) ผ่านทางครีมคอลลาเจนริช
i) ผ่านทางอาหารตามธรรมชาติ
วิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการรับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายคือการรับประทานและดื่มอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน เช่น เนื้อวัว ไก่ ปลาซาร์ดีน เบอร์รี่ บรอกโคลี น้ำว่านหางจระเข้ ไข่ พืชตระกูลถั่ว ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว ฯลฯ
ii) ผ่านทางคอลลาเจนแคปซูล
น่าเสียดายที่คอลลาเจนในร่างกายของเราไม่สามารถถูกกระเพาะอาหารกินโดยตรงประการแรก คอลลาเจนในอาหารจะถูกย่อยโดยเอนไซม์และกรดให้เป็นกรดอะมิโน ซึ่งจะถูกดูดซึมและใช้เพื่อสร้างคอลลาเจนดังนั้น ผู้ที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี เช่น อายุ 30 ปีขึ้นไป ไม่ได้รับกรดอะมิโนเพียงพอที่จะสร้างคอลลาเจน
โชคดีที่ทุกวันนี้ แคปซูลคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ผลิตโดยบริษัทยาที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนพื้นฐานทั้งสามชนิด (โพรลีน ไกลซีน และไฮดรอกซีโพรลีน) วิตามิน และส่วนประกอบพื้นฐานอื่นๆ ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจน
ข้อดีของอาหารเสริมคอลลาเจนแบบรับประทานเมื่อเทียบกับอาหารคือย่อยง่ายเพราะกรดอะมิโนอยู่ในรูปดิบ ส่วนในกรณีของอาหาร ร่างกายจะต้องย่อยสลายเพื่อสร้างกรดอะมิโน
ii) ผ่านทางคอลลาเจนแคปซูล
นอกจากนี้ยังสามารถรักษาผิวของคุณได้ด้วยการทาครีมและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี คอลลาเจนธรรมชาติ ฯลฯ ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ทันทีเมื่อเปรียบเทียบกับการรับประทานอาหาร
แต่อย่าเข้าใจผิดว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเหล่านี้สามารถแก้ปัญหาการขาดแคลนคอลลาเจนของคุณได้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเหล่านี้เป็นเพียงอาหารเสริมและแคปซูลที่คุณควรรับประทานทุกวัน
เวลาโพสต์: Jul-10-2023